Latihan Footwork Kiper Sepak Bola

Dalam sepak bola, gerak kaki seorang penjaga gawang menentukan seberapa terampilnya dia dalam banyak faktor. Kebutuhan akan gerak kaki kadang-kadang muncul ketika seorang penjaga gawang harus mengubah posisi dan tempatnya untuk mempersiapkannya untuk mendapatkan potongan dari jangkauan regulernya. Gerak kaki benar-benar dapat menjadi komponen utama dalam memutuskan bagaimana penjaga gawang dapat memiliki instruksi pergeseran kapasitas dan untuk mempercepat menuju target tertentu. Gerak kaki mempertahankan postur kiper yang diperintahkan dan tidak pernah mudah terancam karena membantu dalam menyuplai beban mereka secara merata.

Banyak pelatih setuju sepenuhnya bahwa berat penjaga gawang perlu didistribusikan dalam perasaan bahwa tiga perempat meluas ke kaki depan, dan seperempat pergi ke kaki belakang. Ini akan menjamin mobilitas optimal untuk penjaga gawang. Ingatlah ini dalam pikiran Anda saat Anda mempertimbangkan untuk mempelajari gerakan kaki penjaga gawang Anda. Memungkinkan mereka untuk memahami ini saat Anda membutuhkannya berfungsi persis seperti latihan gerak kaki yang dibicarakan di bawah.

Sangat penting bagi Anda untuk mencoba memasukkan beberapa latihan gerak kaki bahkan jika Anda berniat melakukan tugas-tugas lain dalam satu semester. Gamer Anda bersama dengan penjaga gawang Anda harus selalu memahami pentingnya Judi Bola, karena hal itu menjamin kebebasan dan keamanan mereka dari keseleo dan sejenisnya.

Setelah kiper melakukan peregangan dan jogging, lakukan perkenalan atau rekapitulasi aksi dasar, seperti shuffle, atau bahkan juga crossover. Jika Anda ingin memiliki tujuan tepat penjaga gawang ulangi sekali Anda secara pribadi, mencapai ini (lihat artikel teknik gerak kaki). Terlibat dalam ‘Ikuti Pemimpin’, di mana Anda secara pribadi, sebagai pelatih, akan membimbing sisanya pada saat yang sama Anda maju dan mundur melintasi area, melakukan langkah gerak kaki. Taburkan beberapa gerakan tiba-tiba untuk melatih refleks mereka dan cara mereka menghubungkannya dengan gerak kaki mereka sendiri.

Selalu pastikan penjaga gawang Anda berjinjit, dengan lutut ditekuk. Ketika dia baru mulai berlatih, maka dia tidak bisa menyadari alasan mengapa mendukung harus tetap ringan di kaki mereka. Anda akan membuat mereka menentukan bahwa pentingnya hal ini dengan meminta mereka berdiri, dan membuat mereka melompat sebesar mungkin. Setelah mereka melakukannya, buat mereka berdiri di atas kaki mereka sendiri dan mencoba untuk melompat. Anda bisa bertaruh bahwa tidak ada tubuh yang jatuh!

Kemudian pasangkan penjaga gawang dan sediakan kedua liter untuk masing-masing kiper. Mungkin Anda telah membuat ‘tujuan’ yang fantastis bersama dengan semua kerucut, sekitar 6 langkah terpisah satu sama lain. Para penjaga gawang harus saling berhadapan. Satu penjaga gawang menjadi pemimpin, dan penjaga gawang yang berbeda menjadi satu-satunya serigala. Pemimpin akan bergerak cepat, dengan gerak kaki untuk mendapatkan bagian luar kerucut dalam ‘tujuan’-nya. Agar pemainnya dapat membantu mencegah bos mendapatkan tempat, dia harus berusaha menggunakan gerak kaki, menanggapi gerakan perintis mereka, untuk menyentuh wilayah hanya di dalam gawang. Penjaga gawang akan berganti peran setelah jangka waktu tertentu.

Leave a Reply

Your email address will not be published.